Manuel & guides
Dernière mise à jour : 2026-05-10
Your Trainer est une application de cyclisme en intérieur multi-cyclistes pour tablettes Android. Contrôle du home-trainer avec données locales + contrôle local. Achat unique.
Tout ce dont tu as besoin pour tirer le meilleur de Your Trainer — au-delà de ce qui tient dans l'appli elle-même.
Commencer ici
Prise en main — visite guidée de la première sortie, de l'installation à ton premier workout terminé. Environ trente minutes du début à la fin.
Bibliothèque de workouts
Séances d'entraînement fournies dans les principales catégories — base, Sweet Spot, seuil, VO2 max, HR-Zone, routes — plus comment importer des workouts de la communauté et le fonctionnement de l'éditeur visuel. Parcourir la bibliothèque de workouts →
Quick Ride, Free Ride & Zone Ride
Les trois modes de sortie libre — un par onglet de workout. Quick Ride maintient un wattage ; Free Ride te donne pente et vitesses ; Zone Ride te garde dans une zone de fréquence cardiaque cible via le thermostat HR Zone-Lock. Lire le guide des sorties libres →
Personal Bests & Ghost Rider
Comment Your Trainer suit les records personnels pour chaque workout (mesures par domaine — coût en fréquence cardiaque sur la puissance, wattage moyen sur HR-Zone, temps de complétion sur les routes), et comment le Ghost Rider sur les routes te permet de courir contre ton précédent record. Lire à propos des Personal Bests →
Cyclistes & Famille
Configuration d'un foyer multi-cyclistes — ce qui est par cycliste, la carte du cycliste, le panneau de notation qui se débloque après cinq séances (PWR, SPR, CLB, END, CON, HRE), Family Leaderboard, fantômes familiaux sur les routes. Lire le guide des cyclistes →
Compétences de prompts IA
Conseils, motifs et exemples de prompts testés pour l'AI Workout Coach. Plus le champ Ask AI Coach sur l'écran Workout History, pour des questions en langage clair sur ton entraînement. Lire le guide IA →
Création avancée de workouts
Le format complet de fichier de workout .ytw. Construis des workouts dans n'importe quel éditeur de texte, importe via le menu de partage, partage avec tes amis. Voir le schéma de workout →
Dépannage
Problèmes courants sur la connexion, la sensation de la sortie, les imports, la synchronisation, l'AI Coach et la langue — avec le correctif ou le contournement pour chacun. Parcourir le dépannage →
Références
- Glossaire — termes de cyclisme, d'entraînement et de matériel utilisés dans le manuel, définis en langage clair.
- Zones d'entraînement — zones de puissance et de FC expliquées, y compris la cartographie Coggan-7 et comment trouver ta FTP et ta LTHR.
- Guide matériel — smart trainers et HRM compatibles, recommandations d'appareils (tablettes et téléphones), suggestions de fixation.
- Guide des routes — sorties en simulation pilotées par la pente : où trouver les fichiers de routes, l'exigence d'élévation, et comment enrichir un fichier plat.
- FAQ — questions sur la confidentialité, la compatibilité, le coût, les fonctionnalités et le support.
- Sécurité & forme — sécurité du cyclisme indoor, hydratation, vérifications mécaniques, quand lever le pied.
- Notes de version — quoi de neuf dans chaque version de Your Trainer.
Si quelque chose de spécifique te serait utile et n'est pas ici, écris-nous à [email protected].