Personal Bests & Ghost Rider
Dernière mise à jour : 2026-05-10
Your Trainer est une application de cyclisme en intérieur multi-cyclistes pour tablettes Android. Contrôle du home-trainer avec données locales + contrôle local. Achat unique.
Chaque entraînement que tu termines est comparé à tes tentatives précédentes sur le même entraînement. Le résultat est un record personnel — un seul chiffre par cycliste, par entraînement, qui capture ton meilleur effort à ce jour. La métrique dépend du type d'entraînement ; sur les routes, le RP débloque un fantôme contre lequel tu peux te mesurer la prochaine fois.
Ce qui compte comme record personnel
Un RP existe par cycliste, par entraînement. Le même cycliste peut avoir un RP pour « Sweet Spot 30 » et un RP séparé pour « Route de l'heure vallonnée ». Les RP de chaque cycliste sont indépendants de ceux de tous les autres cyclistes sur l'appareil.
Terminer un entraînement pour la première fois crée le RP. Chaque tentative suivante est comparée à lui ; si la nouvelle tentative est meilleure, elle devient le nouveau RP et l'ancienne tentative est conservée dans l'historique. Si elle est moins bonne, le RP existant reste en place.
La métrique RP par type d'entraînement
La métrique « meilleur » est différente selon les types d'entraînement car l'objectif de chacun est différent. Un tour plus rapide n'a pas beaucoup de sens pour un entraînement Z2 régulier ; une fréquence cardiaque plus basse au même wattage, si.
Entraînements en puissance
La métrique RP pour un entraînement en puissance est ton coût en fréquence cardiaque — la fréquence cardiaque moyenne que tu as maintenue en accomplissant le wattage prescrit. Plus bas est mieux : même entraînement, moins de coût en FC signifie que tu t'es amélioré, car le même travail physique était moins stressant pour ton système cardiovasculaire.
Pour les entraînements avec des composants en zone FC, un Facteur d'efficacité (puissance par battement cardiaque) est affiché en complément.
Entraînements en zone FC
La métrique RP pour un entraînement en zone FC est ton wattage moyen dans les zones prescrites. Plus haut est mieux : même effort en fréquence cardiaque, plus de puissance signifie que tu t'es amélioré.
Routes
La métrique RP pour une route est le temps de complétion. Plus rapide est mieux. Un tour est un passage complet à travers le profil altimétrique de la route ; pour les routes multi-tours, le temps le plus rapide par tour est enregistré séparément, donc une sortie en quatre tours enregistre quatre splits et le meilleur d'entre eux est ton RP par tour.
Chips RP dans la bibliothèque
Sur l'écran de sélection d'entraînement, chaque entraînement que tu as terminé au moins une fois porte un petit chip RP sur sa carte — un trophée suivi de la valeur de ta meilleure sortie (ex. « RP 138 bpm », « RP 24:18 », « RP 1,82 W/bpm »). Le même chip apparaît sur les lignes d'historique.
Chaque carte affiche aussi une ligne « Diff » et un horodatage « Dernière utilisation ». Appuyer sur la carte sélectionne l'entraînement et va directement au cockpit (pas de page de détail intermédiaire).
Si tu n'as pas encore effectué un entraînement, aucun chip n'apparaît — l'entrée ne montre que le titre, le résumé et la catégorie de l'entraînement.
Carte Personal Best de fin de séance
Quand une sortie se termine, l'overlay de fin de séance affiche un résumé de la sortie (durée, distance, énergie, puissance moyenne, FC moyenne, NP, TSS, altitude, cadence moyenne) et — pour les entraînements éligibles — une ligne Record personnel en dessous.
Si c'est ta première sortie éligible de l'entraînement, la ligne indique « Record personnel » aux côtés de la valeur, avec un trophée. Si tu bats ton RP précédent, la ligne affiche la nouvelle valeur avec la progression entre parenthèses et le trophée. Si tu l'as égalé exactement, la ligne dit « Égale le record personnel ».
Si tu n'as pas battu le RP existant, la ligne affiche la valeur de ta sortie avec la différence entre parenthèses et sans trophée. Le RP précédent reste en place et la nouvelle séance atterrit dans l'historique aux côtés des tentatives précédentes.
Si la séance ne peut pas être comparée (voir la section suivante), la ligne indique « Entraînement incomplet » avec une courte raison.
Sur les routes multi-tours, la ligne note aussi quel tour a établi le résultat.
Si la sortie a battu le meilleur précédent, le chip trophée sur la carte de bibliothèque de l'entraînement se met à jour avec la nouvelle valeur.
Détail de l'historique et liste des tentatives
Ouvre l'écran Historique des entraînements et appuie sur une séance pour voir son détail. Pour les entraînements que tu as effectués plus d'une fois, une liste de Tentatives affiche chaque complétion avec sa date, sa durée et la valeur de la métrique RP. La tentative RP actuelle est signalée.
Utile pour repérer les tendances — trois séances consécutives avec un coût en FC croissant sur un entraînement familier est généralement le signe que tu as besoin d'un jour de récupération.
Promotion automatique du RP à la suppression de séances
Si tu supprimes la séance qui est actuellement ton RP (Historique des entraînements → appuie sur la séance → Supprimer), la deuxième meilleure tentative devient automatiquement le nouveau RP. Tu n'as pas à refaire l'entraînement pour rétablir un RP ; le chip RP de la carte de bibliothèque prend automatiquement en compte la deuxième meilleure tentative.
Si la séance supprimée était ta seule tentative, le RP est effacé. Effectuer l'entraînement la prochaine fois crée un tout nouveau RP de première tentative.
Quand une séance n'est pas éligible au RP
Quelques situations ne produisent pas de candidats au RP :
- Séances de sortie libre — aucune prescription fixe ne permet de comparer. Les Free Rides sont enregistrés dans l'historique mais ne mettent pas à jour le RP d'un entraînement.
- Entraînements en puissance incomplets — au moins 90 % de la durée prévue est nécessaire pour enregistrer un RP.
- Entraînements en zone FC incomplets — nécessite ≥ 90 % de la durée et un cardiofréquencemètre connecté pendant la majeure partie de la sortie.
- Routes sans tour complet — au moins un tour complet est nécessaire pour être éligible.
- Séances trop courtes pour être comparées — un entraînement interrompu dans l'échauffement ne compte pas.
Ghost Rider sur les routes
Les routes bénéficient d'une fonctionnalité RP spéciale : la prochaine fois que tu parcours une route que tu as déjà terminée, ton meilleur précédent est rejoué sous forme de fantôme sur la visualisation de terrain. Le fantôme se déplace à la position qu'occupait ton meilleur précédent à chaque seconde écoulée — si tu es devant à n'importe quel moment, tu bats ton RP ; si tu es derrière, tu le poursuis.
Le fantôme est rendu aux côtés de ta propre icône de cycliste sur le profil altimétrique de la route, pour que tu voies d'un coup d'œil si tu es en tête ou en chasse.
Ce que le fantôme rejoue réellement
Le fantôme rejoue le profil de vitesse de ta sortie RP — à chaque point de la route, le fantôme est à la position où se trouvait ta meilleure sortie précédente au temps écoulé équivalent. Cela signifie que le fantôme répond au même profil altimétrique avec le rythme de ton meilleur précédent, grimpant lentement là où tu grimpais lentement, descendant vite là où tu descendais vite.
Fantômes familiaux
Si plusieurs cyclistes sur l'appareil ont parcouru la même route, le cockpit peut afficher le fantôme RP de chaque cycliste sur le même terrain — utile pour la compétition cycliste contre cycliste sans avoir besoin des deux vélos connectés en même temps. Un petit chip dans le cockpit indique quels fantômes sont visibles.