Personal Bests & Ghost Rider
Última atualização: 2026-05-10
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Cada treino que você termina é comparado com suas tentativas anteriores no mesmo treino. O resultado é um Personal Best — um único número por ciclista, por treino, que captura seu melhor esforço até hoje. A métrica depende do tipo de treino; nos percursos, o RP desbloqueia um Fantasma com o qual você pode competir na próxima vez.
O que conta como Personal Best
Um RP existe por ciclista, por treino. O mesmo ciclista pode ter um RP para "Sweet Spot 30" e um RP separado para "Hilly Hour Route". Os RPs de cada ciclista são independentes dos de qualquer outro ciclista no dispositivo.
Concluir um treino pela primeira vez cria o RP. Toda tentativa subsequente é comparada com ele; se a nova tentativa for melhor, ela se torna o novo RP e a tentativa antiga é preservada no histórico. Se for pior, o RP existente permanece.
A métrica de RP por tipo de treino
A métrica de "melhor" é diferente entre os tipos de treino porque o objetivo de cada um é diferente. Uma Volta mais rápida não significa muito para um treino estável de Z2; uma frequência cardíaca mais baixa na mesma potência, sim.
Treinos Power
A métrica de RP para um treino de potência é o seu custo de frequência cardíaca — a frequência cardíaca média que você manteve enquanto completava a potência prescrita. Menor é melhor: mesmo treino, menos custo de FC significa que você ficou mais em forma, porque o mesmo trabalho físico foi menos estressante para o seu sistema cardiovascular.
Para treinos com componentes de HR-Zone, um Efficiency Factor (potência por batimento) é mostrado ao lado.
Treinos HR-Zone
A métrica de RP para um treino HR-Zone é a sua potência média nas zonas prescritas. Maior é melhor: mesmo esforço de frequência cardíaca, mais potência significa que você ficou mais em forma.
Percursos
A métrica de RP para um percurso é o tempo de conclusão. Mais rápido é melhor. Uma Volta é uma passagem completa pelo perfil de elevação do percurso; para percursos multi-volta, o tempo mais rápido por Volta é acompanhado separadamente, então uma sessão de quatro Voltas registra quatro tempos parciais e o melhor deles é o seu RP por Volta.
Selos de RP na biblioteca
Na tela de seleção de treino, todo treino que você completou pelo menos uma vez carrega um pequeno selo de RP em seu card — um símbolo de troféu seguido pelo valor da sua melhor pedalada (ex.: "PB 138 bpm", "PB 24:18", "PB 1.82 W/bpm"). O mesmo selo aparece nas linhas do histórico.
Cada card também mostra uma linha "Diff" e um carimbo de tempo "Last used". Tocar no card seleciona o treino e vai direto para o cockpit (sem página de detalhe intermediária).
Se você ainda não pedalou um treino, nenhum selo aparece — a entrada é apenas o título do treino, o resumo e a categoria.
Card de Personal Best no fim da sessão
Quando uma pedalada termina, a sobreposição de fim de sessão mostra um resumo da pedalada (duração, distância, energia, potência média, FC média, NP, TSS, elevação, Cadência média) e — para treinos que se qualificam — uma linha de Personal Best abaixo dele.
Se for sua primeira pedalada qualificada do treino, a linha exibe "Personal best" ao lado do valor, com um troféu. Se você superou seu RP anterior, a linha mostra o novo valor com a melhoria entre colchetes e o troféu. Se você o igualou exatamente, a linha diz "Matches personal best".
Se você não superou o RP existente, a linha mostra o valor da sua pedalada com a diferença entre colchetes e sem troféu. O RP anterior permanece e a nova sessão entra no histórico ao lado das tentativas anteriores.
Se a sessão não puder ser comparada (veja a próxima seção), a linha diz "Incomplete workout" com um motivo curto.
Em percursos multi-volta a linha também indica qual Volta definiu o resultado.
Se a pedalada superou a melhor anterior, o selo de troféu no card do treino na biblioteca atualiza para o novo valor.
Detalhe de histórico e lista de tentativas
Abra a tela Workout History e toque em qualquer sessão para ver seu detalhe. Para treinos que você pedalou mais de uma vez, uma lista de Attempts mostra cada conclusão com sua data, duração e valor da métrica de RP. A tentativa que é o RP atual é destacada.
Útil para identificar tendências — três sessões seguidas com custo de FC crescente em um treino familiar geralmente é um sinal de que você precisa de um dia de Recuperação.
Promoção automática de RP quando sessões são apagadas
Se você apagar a sessão que atualmente é o seu RP (Workout History → toque na sessão → Delete), a próxima melhor tentativa se torna automaticamente o novo RP. Você não precisa pedalar o treino novamente para reestabelecer um RP; o selo de RP no card da biblioteca pega a próxima melhor tentativa automaticamente.
Se a sessão apagada era a sua única tentativa, o RP é limpo. Pedalar o treino na próxima vez cria um RP novo de primeira tentativa.
Quando uma sessão não se qualifica para RP
Algumas situações não produzem candidatos a RP:
- Sessões de Free Ride — nenhuma prescrição fixa significa que não há nada para comparar. Free Rides gravam no histórico mas não atualizam o RP de nenhum treino.
- Treinos Power incompletos — pelo menos 90 % da duração planejada é necessária para registrar um RP.
- Treinos HR-Zone incompletos — precisa de ≥ 90 % de duração e um HRM conectado durante a maior parte da pedalada.
- Percursos sem uma Volta completa — ao menos uma Volta completa é necessária para se qualificar.
- Sessões curtas demais para comparar — um treino interrompido no Aquecimento não conta.
Ghost Rider nos percursos
Os percursos ganham um recurso especial de RP: na próxima vez que você pedalar um percurso que já completou antes, sua melhor anterior é reproduzida como um Fantasma na visualização do terreno. O Fantasma se move na posição que sua melhor anterior ocupava a cada segundo decorrido — se você está à frente em qualquer ponto, está batendo seu RP; se está atrás, está perseguindo-o.
O Fantasma é renderizado ao lado do seu próprio ícone de ciclista no perfil de elevação do percurso, então você pode ver de relance se está à frente ou perseguindo.
O que o Fantasma realmente reproduz
O Fantasma reproduz o perfil de velocidade da sua pedalada de RP — em cada ponto ao longo do percurso, o Fantasma está na posição em que sua melhor pedalada anterior estava no tempo decorrido equivalente. Isso significa que o Fantasma responde ao mesmo perfil de elevação com o ritmo da sua melhor anterior, subindo lentamente onde você subiu lentamente, descendo rápido onde você desceu rápido.
Fantasmas da família
Se vários ciclistas no dispositivo pedalaram o mesmo percurso, o cockpit pode mostrar o Fantasma de RP de cada ciclista no mesmo terreno — útil para competição entre ciclistas sem precisar de duas bicicletas conectadas ao mesmo tempo. Um pequeno selo no cockpit indica quais Fantasmas estão visíveis.