Your Applications

Your Trainer

Controle de smart trainer para toda a família. Sem assinatura. Seus dados ficam com você.

Desenvolvido como aplicativo nativo — leve o suficiente para rodar bem em qualquer tablet Android 10+. Em breve no iOS.

Seu tablet, seu trainer, seu treino.

Disponível agora no Android · Em breve no iOS

Painel ao Vivo

Treine com uma visualização de terreno imersiva mostrando potência, frequência cardíaca e Cadência em tempo real. O esforço é mapeado para suas zonas de potência com métricas de alto contraste, projetadas para visibilidade durante sessões intensas.

No cockpit você pode pausar, pular um Intervalo e tocar no botão Repetir para selecionar repetições extras dos intervalos principais: 1×, 2×, 3× ou ∞. O Aquecimento ocorre uma vez no início e o Desaquecimento uma vez no final, após o último loop; o emblema mostra a contagem restante.

Modo de Percurso

Importe um percurso do mundo real como GPX, FIT ou TCX, ou baixe um direto do Strava — seus percursos salvos e segmentos favoritados aparecem no seletor de percursos assim que você conecta. As mudanças de inclinação controlam a resistência do trainer, as marchas virtuais permitem trocar nas subidas, e a visualização do terreno espelha o perfil de elevação para você ver o que vem pela frente.

A partir da v2.1.0, o cockpit também desenha o percurso em um mapa ao vivo com sua posição acompanhada ao longo da linha. Quatro layouts deixam você escolher como pedalá-lo: só terreno, só mapa, terreno com um inset de mapa ou mapa com um inset de terreno. O Follow view mantém o mapa centralizado em você com a estrada à frente apontando para cima — uma perspectiva de navegador GPS para pedaladas indoor.

Defina a contagem de Voltas para fazer um circuito favorito duas, três ou mais vezes — ajustável a qualquer momento, antes ou durante o percurso. O cockpit mostra a Volta atual e o que ainda falta percorrer; os tempos por Volta são registrados separadamente, e o Fantasma reproduz seu melhor desempenho anterior em cada Volta. Leia o guia de percursos →

Treinos por zonas de frequência cardíaca — sete zonas de LTHR

Ancore seus intervalos em zonas de frequência cardíaca em vez de em wattagem. A partir da v2.1.0, o sistema de frequência cardíaca segue o modelo de sete zonas de LTHR usado por Friel e pelo intervals.icu — ancorado na frequência cardíaca de limiar de lactato em vez da FC máxima, com faixas que se alinham bpm-a-bpm com o ecossistema mais amplo de análise do ciclismo.

O Your Trainer te mantém na zona alvo com o HR Zone-Lock, ajustando suavemente a resistência do trainer à medida que sua frequência cardíaca varia — e você pode ajustá-la manualmente a qualquer momento com os botões +/− do cockpit. Ideal para sessões de Resistência, Recuperação e Zona 2, onde a frequência cardíaca é a medida mais verdadeira do esforço. Leia a referência das zonas →

AI Coach & Editor Visual

Descreva uma sessão em linguagem simples — "um pedal de 90 minutos de sweet spot com três blocos de 12 minutos" — e o AI Workout Coach rascunha o treino para você. A partir da v2.1.0, o Coach é apoiado pelo servidor MCP público, então todo treino que ele devolve é interpretado sem falhas. Ajuste-o no editor visual: arraste blocos para definir a duração, varra a wattagem para definir os alvos, toque para adicionar rótulos e coaching cues.

Após seus pedais, o AI History Assistant na tela de histórico de treinos responde perguntas sobre seu treinamento — volume recente, onde você está estagnado e o que tentar a seguir. Leia o guia de habilidades de IA →

Biblioteca de treinos online — mais de 300 treinos, ali mesmo

A partir da v2.1.0, a tela de seleção de treinos traz uma seção Online Library — um grupo fixo de treinos estruturados curados que você pode navegar e instalar ali mesmo, sem etapa separada de download. A biblioteca cobre sessões de Potência e HR-Zone em Resistência, sweet spot, Limiar, VO2max e trabalho de Recuperação; mais de 300 treinos no lançamento, com mais sendo adicionados entre atualizações. Navegue pela biblioteca →

Integração com o intervals.icu

A partir da v2.1.0, você pode parear o Your Trainer com o intervals.icu — o serviço de registro e planejamento de treinos construído por uma pequena equipe liderada por David Tinker. Conecte uma vez em Profile → Connected → intervals.icu e:

• O plano de hoje e os próximos dias de treinos planejados aparecem no topo da tela de seleção de treinos.
• Sua biblioteca pessoal de treinos do intervals.icu pode ser navegada ali mesmo, ao lado da biblioteca integrada.
• As pedaladas concluídas são enviadas de volta para o intervals.icu como arquivos FIT, completos com fluxos de FC e potência.
• A LTHR é sincronizada nos dois sentidos, então as sete zonas continuam alinhadas dos dois lados.

A integração é opcional por ciclista e roda localmente no seu tablet. Leia sobre o intervals.icu →

Personal Best

Cada treino possui um Personal Best registrado por ciclista — melhor potência média para uma sessão estruturada, tempo mais rápido em um percurso, melhor tempo em zona para um treino de frequência cardíaca. O resumo pós-pedalada celebra as melhorias, e a biblioteca exibe seu RP atual em cada card de treino para você sempre saber o que superar.

Em percursos, o Fantasma reproduz seu melhor desempenho anterior para você competir consigo mesmo nas subidas. Leia sobre Personal Bests →

Famílias com Vários Ciclistas

Crie um perfil para cada ciclista da família. Cada ciclista tem seu próprio Functional Threshold Power (FTP), zonas de frequência cardíaca, histórico de treinos e Personal Bests — trocar entre ciclistas é só um toque e nada se mistura.

O Family Leaderboard na tela de seleção de ciclistas classifica a família em potência, escalada, Resistência e muito mais. Os fantasmas da família permitem que você pedale ao lado da tentativa anterior de outro ciclista no mesmo treino ou percurso. Cada ciclista pode exportar seus próprios dados a qualquer momento em Perfil → Dados. Leia sobre ciclistas & família →

Feito para Tablets

O Your Trainer foi projetado para tablets Android. Use a tela dividida para assistir ao seu conteúdo de ciclismo favorito enquanto pedala — filmagens de corridas, música ou um percurso virtual — com suas métricas ao vivo sempre visíveis ao lado. Um smartphone também funciona se você não tiver um tablet; mas a tela dividida é onde o Your Trainer realmente brilha.

Smart trainer, pronto em segundos

Conecte ao seu smart trainer via Bluetooth FTMS — reconexão automática na inicialização, o percurso começa assim que você pressiona INICIAR. Veja o guia de hardware →

Histórico de Sessões & Strava

Revise seu histórico de treinos com resumos detalhados das métricas. Todos os dados ficam armazenados localmente no seu dispositivo — seu histórico de treino pertence a você. Envie pedaladas individuais para o Strava quando quiser que apareçam no seu feed, nos seus termos; a partir da v2.1.0, seus percursos salvos e segmentos favoritados no Strava também ficam disponíveis para pedalar a partir do seletor de percursos.

O Your Trainer está disponível em nove idiomas — escolha o seu no menu no topo da página.

Privacidade

O Your Trainer segue o compromisso da Your Applications. Todos os seus dados de treinamento ficam no seu dispositivo, cada ciclista pode exportar seus próprios dados a qualquer momento, e nada sai do seu tablet sem que você autorize. Leia nossa política de privacidade →

Manual & Guias

Tutorial de primeiros passos, biblioteca de treinos, habilidades de prompts de IA, o esquema de treino para criação avançada, referência de zonas de treinamento, guia de percursos, ciclistas & família, solução de problemas, FAQ, guia de hardware e muito mais. Explore o manual →

Para Desenvolvedores

Operamos um servidor MCP (Model Context Protocol) público em mcp.your-applications.com/your-trainer para conversão de formatos de ciclismo indoor, cálculos de carga de treino e autoria de treinos. Usado pelos próprios recursos de IA do Your Trainer; aberto para qualquer cliente MCP. Veja a documentação para integradores →

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