マニュアル & ガイド
最終更新: 2026-05-10
Your Trainer は、複数ライダー対応の Android タブレット向け屋内サイクリングアプリです。スマートトレーナー制御、ローカルデータ + ローカル制御。買い切り型。
Your Trainer をフルに活用するために必要なすべて — アプリ内に収まりきらない情報をここにまとめています。
ここから始める
Getting Started — インストールから初回ワークアウト完了まで案内する、はじめてのライド向けウォークスルー。所要時間は始めから終わりまで約 30 分です。
ワークアウトライブラリ
主要カテゴリーごとにバンドルされたトレーニングセッション — ベース、スイートスポット、閾値、VO2max、HR-Zone、ルート — に加えて、コミュニティ製ワークアウトのインポート方法とビジュアルエディターの使い方も解説します。ワークアウトライブラリを見る →
Quick Ride、Free Ride、Zone Ride
ワークアウトタブごとに 1 つずつ用意された、3 つの非構造ライドモードです。Quick Ride はワット数を一定に保ち、Free Ride は勾配とギアを操作でき、Zone Ride は HR Zone-Lock サーモスタットによって心拍数を目標ゾーンに維持します。非構造ライドガイドを読む →
Personal Best と Ghost Rider
Your Trainer がワークアウトごとに自己ベストを記録するしくみ（領域別のメトリクス — パワーに対する心拍コスト、HR-Zone での平均ワット数、ルートでの完走時間）と、ルート上の Ghost Rider と前回のベスト記録を競うしくみを紹介します。Personal Best について読む →
ライダー & ファミリー
複数ライダーで使う家庭向けセットアップ — ライダーごとに保持される情報、ライダーカード、5 セッション完了後にアンロックされる評価パネル（PWR、SPR、CLB、END、CON、HRE）、Family Leaderboard、ルート上のファミリーゴーストについて解説します。ライダーガイドを読む →
AI プロンプトスキル
AI Workout Coach のためのコツ、定番パターン、検証済みのプロンプト例。さらに、Workout History 画面の Ask-AI-Coach 入力欄で、トレーニングについて自然な言葉で質問する方法も紹介します。AI ガイドを読む →
応用的なワークアウト作成
.ytw ワークアウトファイル形式の完全仕様。任意のテキストエディターでワークアウトを組み立て、共有シートからインポートし、友人と共有できます。ワークアウトスキーマを見る →
トラブルシューティング
接続、ライドの感触、インポート、同期、AI Coach、言語にまたがる、よくある問題 — それぞれの対処法や回避策を解説します。トラブルシューティングを見る →
リファレンス
- 用語集 — マニュアル全体で使うサイクリング、トレーニング、ハードウェアの用語を、平易な言葉で解説しています。
- トレーニングゾーン — パワーゾーンと HR ゾーンの解説。Coggan-7 マッピング、FTP と LTHR の見つけ方も含みます。
- ハードウェアガイド — 対応スマートトレーナー、HRM、デバイス（タブレットとスマートフォン）の推奨機種、設置方法の提案。
- ルートガイド — 勾配連動のシミュレーションライド: ルートファイルの入手先、標高データの必須要件、平坦なファイルに高低差情報を補う方法を解説します。
- FAQ — プライバシー、互換性、料金、機能、サポートに関する質問への回答。
- 安全性とフィットネス — 室内サイクリングの安全対策、水分補給、機材点検、ペースを落とすべきタイミング。
- リリースノート — Your Trainer の各リリースの新機能を紹介します。
ここに記載のない、他にあると役立つ情報があれば、[email protected] までお知らせください。