Woordenlijst
Laatst bijgewerkt: 2026-05-10
Your Trainer is een indoor-cycling-app voor meerdere rijders op Android-tablets. Smart-trainer-besturing met lokale data + lokale controle. Eenmalige aankoop.
Fiets-, trainings- en hardwaretermen gebruikt in de Your Trainer-handleiding. Als je een term mist die je hier zou verwachten, stuur ons dan een bericht op [email protected].
Deze woordenlijst bevat fiets-, trainings- en hardwaretermen uit de handleiding. Voor functies en modi (Persoonlijk record, Spookrijder, Free Ride, Zone Ride, Visuele editor) zie de specifieke pagina's die vanuit elk item worden gelinkt.
A
Ask AI Coach (geschiedenis)
Het scherm Trainingsgeschiedenis heeft een Ask AI Coach-invoerveld waarmee je een vraag over je training kunt stellen en een tekstantwoord terugkrijgt ("Ga ik vooruit?", "Wat was mijn zwaarste rit deze maand?"). Gebruikt dezelfde AI-provider die je hebt ingesteld voor de AI Workout Coach. Alleen-lezen — het wijzigt je gegevens niet, maar vat ze samen. Beschikbaar in de Pro- en Family-abonnementen.
ANT+
Een ouder draadloos protocol voor fitnesssensoren (hartslagbanden, vermogensmeters, cadanssensoren). Your Trainer gebruikt Bluetooth Low Energy in plaats van ANT+, dus sensoren die alleen ANT+ ondersteunen worden niet ondersteund. De meeste moderne sensoren ondersteunen beide.
Auto-label
Een intervallabel dat is gegenereerd door een editorpreset in plaats van handmatig ingevoerd door de renner. Auto-labels worden live omgezet op basis van de landinstellingen van het apparaat, zodat er geen afzonderlijke entries per taal nodig zijn in het strings-blok van de training. De markering wordt uitgeschakeld zodra de renner het label handmatig bewerkt. Zie ook: autoLabel.
Auto-pauze
De rit wordt automatisch gepauzeerd wanneer de trainer gedurende enkele seconden geen cadans meldt (renner is gestopt met trappen) of wanneer de hartslagmeter van een HF-Zone-training de verbinding verbreekt. Hervat automatisch wanneer het signaal terugkeert.
B
Band (rennersbeoordeling)
Het beschrijvende label rechtsboven op een rennerkaart, afgeleid van de totaalwaardering van de renner: Beginner (onder 30), Recreatief (30–49), Competitief (50–69), Amateur-elite (70–84), Professioneel (85–94), Wereldklasse (95+). Zie ook: Renners & Familie → Totaalwaardering en band.
BLE (Bluetooth Low Energy)
Het draadloze protocol dat Your Trainer gebruikt om te communiceren met smart trainers en hartslagmeters. Vereist de machtiging Apparaten in de buurt op Android 12+ (of Locatie op oudere versies).
BPM
Slagen per minuut — de eenheid voor hartslag. De rustpols verschilt sterk per renner; wat telt voor training is je BPM ten opzichte van je LTHR of maximale hartslag.
C
CLB
Klimmen — een van de zes assen op het radardiagram van de rennerkaart. Beoordeeld op dezelfde schaal als PWR (FTP ten opzichte van lichaamsgewicht in W/kg), omdat klimmen beloond wordt met aanhoudend vermogen. Zie ook: Renners & Familie → De zes kenmerken.
CON
Consistentie — een van de zes assen op het radardiagram van de rennerkaart. Meet hoe stabiel de renner het doelwattage vasthoudt tijdens gestructureerde inspanningen. Renners die stabiel rijden scoren hoger dan renners bij wie het vermogen schommelt rond het doelwattage. Zie ook: Renners & Familie → De zes kenmerken.
Cadans
Trapbewegingen per minuut (RPM). Stabiel duurwerk zit meestal op 80–95 RPM; klimmen met lage cadans op 60–70 RPM; hoge-cadansoefeningen op 100+. Your Trainer leest de cadans uit van de trainer of van een aparte cadanssensor.
Coaching-aanwijzing
Een kort tekstoverlay dat verschijnt op het cockpit tijdens een rit. Aanwijzingen worden weergegeven op geplande momenten binnen een interval. Zie ook: trainingsschema → coaching-aanwijzingen.
Verbinden
Je tablet koppelen aan een smart trainer of hartslagmeter via Bluetooth. Your Trainer slaat het apparaat op bij je rennersprofiel en maakt bij de volgende start automatisch opnieuw verbinding. Sommige andere fietsapps noemen dit "koppelen"; hetzelfde principe.
CSC-profiel
Cycling Speed and Cadence — een Bluetooth-profiel dat snelheid en cadans meldt maar geen weerstandsopdrachten accepteert. Your Trainer verbindt met trainers die alleen CSC ondersteunen, maar kan de weerstand daarop niet regelen; alleen FTMS-trainers bieden de volledige rijervaring.
D
Apparaatback-up
Een overdraagbaar .ytbackup.json.gz-bestand met de volledige gegevens van alle renners op het apparaat — profielen, sessies, persoonlijke records, favorieten en aangepaste trainingen. Exporteer via Instellingen → Gegevens → Apparaatback-up exporteren; herstel via Instellingen → Gegevens → Back-up importeren, waarbij je bij conflicten kiest voor samenvoegen (bestaande rijen bewaren, nieuwe toevoegen uit de back-up) of overschrijven (conflicterende rijen vervangen). Inloggegevens (Strava, AI API-sleutels) zijn niet inbegrepen. Verschilt van export per renner (één renner) en Android-systeemback-up (beheerd via Google-account).
Dashboard
Het live rijscherm — terreinvisualisatie plus het live-metriekenpaneel (vermogen, hartslag, cadans, versnelling). Wat je ziet terwijl je rijdt.
E
Equipment Hub
Het verbindingsgedeelte op het trainingselectiescherm. Één slot per apparaattype (smart trainer, hartslagmeter); elk slot toont de apparaatnaam, een Bluetooth-statusbadge rechtsonder (de accentkleur van de app wanneer Verbonden, oranjegeel terwijl Verbinden…, neutraal wanneer het slot Tik om te verbinden of Tik om opnieuw te verbinden weergeeft), en een ⋮-menu in de titelrij met Apparaat vergeten, Apparaat wijzigen en Apparaatinfo (naam, adres, verbindingsstatus). Lang indrukken op het slot opent hetzelfde menu. Tik op een leeg slot om de scanner te openen; tik op een slot in de status Tik om opnieuw te verbinden om de verbinding opnieuw te proberen.
END
Uithoudingsvermogen — een van de zes assen op het radardiagram van de rennerkaart. Een samenstelling van de wekelijkse trainingsbelasting. Neemt toe naarmate je meer totale tijd rijdt op zinvolle intensiteit. Zie ook: Renners & Familie → De zes kenmerken.
Efficiëntiefactor
Vermogen per hartslag — gemiddeld wattage gedeeld door gemiddelde hartslag, geschaald. Een maatstaf voor hoeveel werk je verricht per eenheid cardiovasculaire inspanning. Neemt toe naarmate je fitter wordt bij dezelfde training.
Energie
Totale arbeid tijdens een rit, in kilojoules (kJ). Ruwweg gelijk aan calorieën bij typische fietsefficiëntie (1 kJ ≈ 1 kcal bij ~24% efficiëntie). Wordt getoond in de sessiegeschiedenis naast de tijd- en vermogensmetrieken.
ERG-modus
Trainerstuurmodus waarbij de trainer een doelwattage vasthoudt ongeacht je cadans — trapper langzamer en de trainer verhoogt de weerstand, trapper sneller en hij laat los. Het meest geschikt voor gestructureerde vermogenstrainingen.
Hoogteprofiel
De lijst met hoogtepunten langs een route, die door ROUTE-trainingen wordt gebruikt om hellingsgebaseerde weerstand te sturen. Bestanden zonder hoogte-informatie kunnen niet als route worden gereden.
F
FIT
Een binair bestandsformaat van Garmin, gebruikt voor zowel ritten (opgenomen gegevens) als routes (geplande activiteiten). Your Trainer accepteert FIT-bestanden voor route-imports.
Apparaat vergeten
Wist het opgeslagen voorkeurapparaat (smart trainer of hartslagmeter) en stopt de automatische verbinding bij de start. Beschikbaar op drie plaatsen, allemaal gelijkwaardig: Equipment Hub-slot → ⋮ → Apparaat vergeten; Instellingen → Hardware → tik op de apparaatrij → Apparaat vergeten; Profiel → Verbonden → tik op de hartslagmeterrij → Apparaat vergeten. Voeg het apparaat opnieuw toe via de Equipment Hub-scanner wanneer je het weer wilt gebruiken. Handig bij het wisselen van trainer, het vervangen van een hartslagmeter, of het overzetten van het huishouden naar de hartslagmeter van een andere renner.
Follow view
Een routeweergave die de positie van de renner gecentreerd houdt en de kaart draait zodat de weg vooruit altijd naar boven wijst — een navigatieperspectief voor binnen rijden. Een van de vier route-indelingen die het cockpit kan tonen; kies de indeling met de schakelaar op het Routetabblad. Zie ook: routegids → weergavemodi.
Free Ride
De ongestructureerde-ritkaart op het Routetabblad. Simulatiemodus met helling en virtuele versnellingen, maar zonder geladen routebestand. Het equivalent op het tabblad Vermogen heet Quick Ride (ERG); dat op het tabblad Hartslag heet Zone Ride (HF Zone-Lock). Zie ook: Quick / Free / Zone Ride.
Quick Ride
De ongestructureerde-ritkaart op het Vermogenstabblad. De trainer staat in ERG-modus en houdt een wattage vast dat jij kiest; de +/−-knoppen stellen het doelwattage omhoog of omlaag bij. Zie ook: Quick / Free / Zone Ride → Quick Ride.
Een binair bestandsformaat van Garmin, gebruikt voor zowel ritten (opgenomen gegevens) als routes (geplande activiteiten). Your Trainer accepteert FIT-bestanden voor route-imports.
FTMS
Fitness Machine Service — het Bluetooth-profiel voor bestuurbare smart trainers. Your Trainer vereist FTMS om de weerstand te regelen, doelvermogen in te stellen of helling te simuleren. Zie ook: hardwaregids → trainers.
FTP
Functional Threshold Power — het hoogste stabiele wattage dat je ongeveer een uur kunt volhouden. Je trainingszones (Z1–Z5) zijn verankerd aan je FTP. Krijg een schatting via een 20-minutentest (FTP ≈ 95% van je gemiddelde over 20 minuten) of via een gestructureerde Ramp Test in de app. Zie ook: aan de slag → FTP-test.
G
Spookrijder
Een herhaling van je vorige beste ronde of rit op een route, weergegeven als een doorschijnend rennersicoon op de terreinvisualisatie. De spookrijder beweegt op de snelheid van je vorige beste prestatie; als je voorloopt, verbeter je je PR. Familie-spookrijders laten je op dezelfde manier racen tegen de PR's van andere renners in je huishouden. Zie ook: Persoonlijk record → Spookrijder.
GPX
Een XML-routeformaat — het meest gebruikte formaat voor routes van RideWithGPS, Komoot, Strava-routes en Garmin Connect. Your Trainer accepteert GPX-bestanden voor route-imports; het bestand heeft hoogte-informatie nodig bij elk trackpunt.
Versnelling (virtueel)
Het virtuele-versnellingssysteem van Your Trainer koppelt je cadansbereik aan een instelbare versnellingscurve. Drie presets staan in Profiel → Virtuele versnellingen: Weg (22) modelleert een echte 50/34 × 11–30 wegcassette; MTB (12) modelleert een echte 32T × 10–50 MTB-cassette; Lineair (26) is een synthetische preset met het breedste weerstandsbereik en gelijkmatig verdeelde stappen — geen echte fiets als equivalent. Zie de routegids voor welke je kiest.
H
HRE
Hartslagefficiëntie — een van de zes assen op het radardiagram van de rennerkaart. Vermogen per hartslag (W/bpm). Een hoger getal betekent dat hetzelfde wattage wordt geleverd bij een lagere hartslag — een teken van toenemende conditie in de loop van de tijd. Vereist hartslagmetergegevens; ritten zonder hartslagmeter tellen niet mee. Zie ook: Renners & Familie → De zes kenmerken.
HF-Zone-training
Een training waarbij intervallen een hartslagzone (1–5) als doel hebben in plaats van een vermogenspercentage. De trainer past het wattage live aan om de hartslag van de renner in de doelzone te houden — nuttig wanneer cardiovasculaire belasting de trainingsmetriek is (herstel, basistempo, gepolariseerd werk). De START-knop toont HF KOPPELEN totdat er een hartslagmeter is verbonden. Zie ook: trainingszones.
HRM
Hartslagmeter — borstband of armband die de hartslag via Bluetooth doorgeeft. Vereist voor HF-Zone-trainingen; anders optioneel.
I
Intensiteitszone
Een visueel symbool (Z1–Z7) dat de kleur bepaalt van een interval op de terreinvisualisatie. Onderscheiden van het werkelijke vermogens- of HF-doel — hetzelfde wattage kan in de trainingen van verschillende renners als andere zone worden gemarkeerd, afhankelijk van de FTP. Zie ook: trainingszones.
intervals.icu
Een externe trainingslog- en planningsdienst die via OAuth koppelt met Your Trainer. Eenmaal verbonden verschijnen het plan van vandaag en de geplande trainingen voor de komende dagen bovenaan het trainingselectiescherm, kun je de persoonlijke intervals.icu-bibliotheek van de renner inline doorbladeren, en worden voltooide ritten als FIT-bestanden teruggeüpload naar intervals.icu. De integratie is per renner opt-in en staat onder Profiel → Verbonden → intervals.icu. intervals.icu wordt gemaakt door een klein team onder leiding van David Tinker. Zie ook: trainingen → intervals.icu-integratie.
L
Locatiemachtiging
Op Android 11 en ouder vereist het systeem toegang tot Locatie voor Bluetooth-scanning. Your Trainer leest of slaat je locatie nooit op; de machtiging is een bijwerking van hoe oudere Android-versies Bluetooth afschermen. Android 12+ heeft dit vervangen door de duidelijkere machtiging Apparaten in de buurt.
Ronde (route)
Één doorgang door het hoogteprofiel van een route. Bij een rit met meerdere rondes toont het cockpit de huidige ronde en het aantal resterende rondes; rondetijden worden afzonderlijk vastgelegd en elke ronde krijgt zijn eigen Spookrijder-herhaling van de beste vorige prestatie van de renner. Het equivalent aan de trainingskant — een volledige gestructureerde training herhalen — gebruikt de Herhalen-knop in het cockpit. Zie ook: routegids → routes met meerdere rondes.
LTHR
Lactate Threshold Heart Rate — je hartslag bij de lactaatdrempel, ruwweg het HF-equivalent van FTP. Wordt gebruikt om HF-zones te verankeren op dezelfde manier waarop FTP de vermogenszones verankert. Vanaf v2.1.0 stuurt het zevenzones-LTHR-model van Friel/Coggan de HF-Zone-trainingen en het Hartslagtabblad: vul LTHR handmatig in op het rennersprofiel, of haal het op uit een verbonden intervals.icu-account. Zie ook: trainingszones → hartslagzones.
N
Apparaten in de buurt
De Android 12+-machtiging voor Bluetooth-scanning. Vervangt de onhandige locatiemachtigingsvereiste op oudere Android-versies. Your Trainer vraagt hierom bij de eerste start.
O
Totaalwaardering
Het getal van 0–99 linksboven op een rennerkaart, berekend als een gewogen gemiddelde van de zes kenmerkwaarderingen (PWR, SPR, CLB, END, CON, HRE — vermogen en klimmen wegen het zwaarst). Bepaalt het band-label van de kaart. Zie ook: Renners & Familie → Totaalwaardering en band.
Over-under
Een intervalpatroon dat afwisselt tussen net onder FTP (bijv. 95%) en net boven FTP (bijv. 105%) zonder herstel ertussen. Traint je vermogen om lactaat af te voeren terwijl je nog hard werkt. Gebruikelijke opbouw: 3×(2 min @ 95% / 1 min @ 105%).
P
PWR
Vermogen — een van de zes assen op het radardiagram van de rennerkaart. Gebaseerd op FTP ten opzichte van lichaamsgewicht in W/kg. De zwaarst gewogen as in de totaalwaardering. Zie ook: Renners & Familie → De zes kenmerken.
Export per renner
Een overdraagbaar .ytrider.json.gz-bestand met de volledige gegevens van één renner — alle sessies, profielvelden, persoonlijke records en opgeslagen trainingen. Handig voor het verplaatsen tussen apparaten of het delen van de geschiedenis van een renner. Exporteer via Profiel → Mijn gegevens exporteren. Drie herstelmogelijkheden: rennerselectiescherm → + Renner toevoegen → Importeren uit bestand, Instellingen → Gegevens → Back-up importeren, of Profiel → Gegevens → Importeren & samenvoegen bij een bestaande renner om sessies en PR's uit het bestand samen te voegen. Voor alle renners tegelijk, zie apparaatback-up.
Persoonlijk record (PR)
Het beste resultaat van een renner op een bepaalde training. De metriek is trainingstypespecifiek: hartslagkosten voor vermogenstrainingen, gemiddeld wattage voor HF-Zone-trainingen, voltooiingstijd voor routes. PR's zijn per renner — elke renner op het apparaat heeft zijn eigen set. Zie ook: Persoonlijk record & Spookrijder.
Geplande training
Een training die voor een specifieke dag is ingepland op de intervals.icu-kalender van de renner. Wanneer intervals.icu is verbonden, toont het trainingselectiescherm bovenaan het plan van vandaag en een korte lijst Binnenkort voor de komende dagen. Geplande trainingen kunnen rechtstreeks vanuit deze rijen worden gereden, worden bij voltooiing als afgerond gemarkeerd op intervals.icu en kunnen (via het kebabmenu) opnieuw worden gedateerd of vanuit een bibliotheektraining naar intervals.icu worden gestuurd.
Vermogensmeter
Een sensor die je wattage direct meet — op pedaalbasis, cranksas of ingebouwd in de trainer zelf. De meeste smart trainers melden het vermogen direct, dus een aparte vermogensmeter is zelden nodig voor binnen trainen.
Primaire taal
De taal waarin de teksten van een training oorspronkelijk zijn geschreven. De app valt terug op de teksten van de primaire taal wanneer de eigen taal van de renner niet aanwezig is in het strings-blok van de training. Zie ook: trainingsschema → gelokaliseerde teksten.
R
Ramp-interval
Een interval waarbij het doelwattage lineair oploopt van een startpercentage naar een eindpercentage — handig voor warming-ups en FTP-tests. Stel in het schema zowel targetPowerPercent als targetPowerEndPercent in.
Ramp Test
Een FTP-schattingsprotocol: een lange, geleidelijk oplopende ramp totdat je het vermogen niet meer kunt volhouden. De app-variant gebruikt stappen van 10 W per minuut; FTP ≈ 75% van de hoogste voltooide minuut.
Herhalen-knop
De Herhalen-knop op het actieve-training-cockpit. Schakelt door Uit → 1× → 2× → 3× → ∞ → Uit. Herhaalt de hoofdintervallen van de training; de warming-up wordt eenmalig aan het begin uitgevoerd en de cooling-down eenmalig aan het einde na de laatste herhaling. De badge toont het resterende aantal (of ∞). Schakelbaar terwijl de hoofdintervallen worden uitgevoerd. Het trainingsequivalent van routes met meerdere rondes. Zie ook: Trainingsbibliotheek → de hele training herhalen.
Herhalingsgroep
Een schemaconstructie waarmee je één blokpatroon eenmalig schrijft en aangeeft hoe vaak Your Trainer dit moet afspelen. Herhalingsgroepen worden bij het importeren uitgevouwen tot afzonderlijke blokken, zodat de renner elk blok ziet in de aankomende-intervallen-balk tijdens de rit. Zie ook: trainingsschema → herhalingsgroepen.
Rennerkaart
De portretachtige kaart die elke renner vertegenwoordigt op de schermen Gebruikersselectie en Trainingselectie. Toont de naam van de renner, FTP en W/kg, gewicht, ritten en uren van de afgelopen 7 dagen, ritten en uren totaal, en de datum van de laatste rit. Na 5 voltooide sessies toont de kaart ook een totaalwaardering, een zesassig radardiagram (PWR, SPR, CLB, END, CON, HRE) en een band-label. Volledige beschrijving: Renners & Familie.
ROUTE-training
Een hellinggestuurde simulatierit. De trainer volgt het hoogteprofiel uit een GPX/FIT/TCX-bestand; de renner kiest cadans en versnelling. Verschilt van POWER- en HR_ZONE-trainingen, die een intervalvorm hebben. Zie ook: routegids.
RPM
Omwentelingen per minuut — de eenheid voor cadans. Zie Cadans.
S
SPR
Sprint — een van de zes assen op het radardiagram van de rennerkaart. Gebaseerd op het 5-seconden-piekvoermogen van de renner in W/kg. Geeft het explosieve uiteinde van het vermogensprofiel weer — korte, harde inspanningen. Zie ook: Renners & Familie → De zes kenmerken.
SIM-modus
Trainerstuurmodus waarbij de trainer de weerstand van een helling simuleert (een stijging van 4% voelt aan als 4% stijging). Gebruikt voor routeritten en wanneer virtuele versnellingen van belang zijn. Vereist een FTMS-trainer die hellingsimulatie ondersteunt.
Hellingsgedrag
De optie Instellingen → Hardware die bepaalt hoe de app de trainer aanstuurt: Automatisch (trainer kiest), SIM, Weerstand of ERG. De meeste renners laten dit op Automatisch staan.
Strava-synchronisatie
Optionele eenrichtingsupload van voltooide ritten naar Strava. Standaard uitgeschakeld; de renner schakelt dit in via het Strava-gedeelte in zijn rennersprofiel. Autorisatie staat op je apparaat; ritten gaan pas naar Strava nadat ze zijn afgerond.
Strava-route
Een route die je op Strava hebt opgeslagen. Vanaf v2.1.0 verschijnen, met Strava verbonden, je opgeslagen Strava-routes in de routekiezer naast geïmporteerde bestanden — tik om te downloaden en te rijden. Zie ook: routegids → Strava-routes en favoriete segmenten.
Strava-segment
Een Strava-segment dat je hebt gemarkeerd verschijnt als korte route in de routekiezer. Het GPS-spoor van het segment wordt het hoogteprofiel; rijd het binnen zoals elke andere route. Schoner voor herhaalde inspanningen dan het segment uit een langere rit te snijden. Zie ook: routegids → Strava-routes en favoriete segmenten.
Sweet spot
De trainingszone ruwweg tussen 88% en 94% FTP — effectief voor conditieopbouw zonder de herstelkosten van puur drempelwerk. Vaak gebruikt in trainingsplannen met gemiddeld volume.
T
TCX
Een XML-routeformaat van Garmin. Your Trainer accepteert TCX-bestanden voor route-imports.
Terreinvisualisatie
De bergachtige landschapsweergave op het dashboard tijdens een rit. Het terrein vooruit weerspiegelt de aankomende intervallen of routehelling; het avatar van de renner staat op de huidige positie.
Drempel
Rijden op of nabij FTP — doorgaans Z4. Drempelintervallen (2×20, 4×8, 5×6) zijn het basiswerk voor conditieopbouw.
TSS
Training Stress Score — één getal per rit dat duur en intensiteit combineert tot een schatting van hoe zwaar de rit was. Een rit van 60 minuten op FTP scoort per definitie 100; makkelijkere of kortere ritten scoren lager. Handig voor het bijhouden van de wekelijkse trainingsbelasting.
Trainingszones
Intensiteitsbanden gedefinieerd ten opzichte van FTP (voor vermogen) of LTHR (voor HF). Your Trainer gebruikt het vereenvoudigde Z1–Z5-model op het dashboard; sommige externe plannen gebruiken het zevenzones Coggan-model. Zie ook: trainingszones voor de volledige mapping.
V
Visuele trainingseditor
De sleep-en-neerzet-intervaleditor op het trainingsaanmaakscherm. Sleep de hoogte van een blok om het doelwattage te wijzigen, sleep de randen om de duur te wijzigen, tik om het label of de coaching-aanwijzingen te bewerken, sleep de greep om de volgorde te wijzigen. Presetsjablonen (Sweet Spot, Drempel, Piramide, enz.) bieden gangbare vormen die je vervolgens verfijnt.
VO2max
De trainingszone ruwweg tussen 105% en 120% FTP — korte, harde intervallen (3–5 minuten) gericht op de hoogst haalbare aërobe inspanning.
W
Watts (W)
De eenheid voor vermogensoutput — verrichte arbeid per seconde. De primaire metriek op het dashboard bij POWER-trainingen.
Watts per kg (W/kg)
Vermogen genormaliseerd naar lichaamsgewicht. Het belangrijkste "conditiegetal" in de fietsgemeenschap omdat het klimsnelheid voorspelt: een renner van 3 W/kg gaat sneller omhoog dan een renner van 2 W/kg, ongeacht het absolute wattage. Het dashboard toont W/kg naast het ruwe wattage.
Trainingstype
De categorie die de intervalvorm en de primaire metriek van het dashboard bepaalt: POWER (FTP-verankerd), HR_ZONE (hartslagverankerd) of ROUTE (hellingsgestuurd).
Y
.ytw
Your Trainer Workout — de bestandsextensie voor het eigen trainingsformaat van Your Trainer. Gewone JSON; schrijf handmatig of genereer via de AI Workout Coach. Importeer via het deelmenu. Zie ook: trainingsschema.
Z
Z6, Z7 (zevenzones-HF)
De twee bovenste hartslagzones in het LTHR-systeem van v2.1.0. Z6 dekt VO2-max-inspanningen boven de drempel; Z7 dekt neuromusculair / sprintwerk boven VO2-max. De vijfzones-Z1–Z5-terminologie blijft van toepassing op vermogen; de zevenzones-terminologie is HF-specifiek en verankerd aan LTHR. Zie ook: trainingszones → hartslagzones.
Zone Ride
De ongestructureerde-ritkaart op het Hartslagtabblad — kies een hartslagzone en HF Zone-Lock houdt het wattage van de trainer live bij om je hartslag in de zone te houden. De cardiovasculaire intensiteit blijft constant, ook als het wattage meebeweegt met vermoeidheid. Zie ook: Quick / Free / Zone Ride → Zone Ride.
.zwo
Zwift-training — een XML-trainingsformaat. Het tabblad Vermogen van Your Trainer accepteert .zwo-bestanden voor import.