Quick Ride, Free Ride & Zone Ride
Laatst bijgewerkt: 2026-05-10
Your Trainer is een indoor-cycling-app voor meerdere rijders op Android-tablets. Smart-trainer-besturing met lokale data + lokale controle. Eenmalige aankoop.
Drie ongestructureerde ritmodi — één per workoutkeuze-tab. Kies degene waarvan het gevoel past bij wat je vandaag wilt.
| Modus | Tab | Gedrag van de trainer |
|---|---|---|
| Quick Ride | Power | ERG — houdt een doelwattage vast; rijder kiest het wattage en een willekeurige cadans. |
| Free Ride | Route | Simulatie — virtuele versnellingen + hellingsgraad bepalen de weerstand. Dichter bij het gevoel van buiten rijden. |
| Zone Ride | Hartslag | HR Zone-Lock — rijder kiest een hartslagzone; de trainer past het wattage aan om de HF in zone te houden. |
Geen van de drie volgt een script. Ze worden allemaal achteraf opgeslagen in de geschiedenis als elke andere rit. Persoonlijke records worden niet bijgehouden voor ongestructureerde ritten — er is geen vaste opdracht om mee te vergelijken.
Quick Ride (Power-tab)
De ongestructureerde rit van de Power-tab. De trainer staat in ERG-modus en houdt een doelwattage vast; de rijder kiest het wattage en trapt in een willekeurige cadans. De +/−-knoppen op de cockpit verspringen het doel met ±5 W (met een ondergrens van 30 W). Stel een comfortabele steady-state in en rij; verhoog het doel voor een versnelling, verlaag het voor herstel — de trainer doet het werk om het nieuwe wattage vast te houden.
Bruikbaar als warming-up voor gestructureerde intervallen, een uithoudingsblok met vast wattage zonder je vast te leggen op een workout met meerdere intervallen, of gewoon een rustige rit op een gekozen inspanning.
Free Ride (Route-tab)
De ongestructureerde rit van de Route-tab. De trainer staat in Sim-modus: de weerstand volgt de hellingsgraad die je hebt ingesteld, geschaald door je virtuele versnelling. Drie cassette-presets — Linear (26), Road (22), MTB (12) — staan op het rijderprofiel onder Virtual Gears.
De terreinvisualisatie onder je scrolt standaard vlak; de hellingsgraad mag je zelf aanpassen. Veel rijders laten de hellingsgraad op 0 % staan en schakelen alleen om de inspanning te regelen, wat dichter bij het gevoel van buiten rijden komt dan ERG. Klimmen zet je hoger; afdalingen zet je negatief.
Zone Ride (Hartslag-tab)
De ongestructureerde rit van de Hartslag-tab. Je kiest een doel-HF-zone (1–5) en HR Zone-Lock neemt het over: elke 15–30 seconden wordt het wattage van de trainer aangepast om je HF in de zone te houden. Het resultaat is een constante cardiovasculaire intensiteit, ook al loopt het wattage met vermoeidheid op of af.
Er moet een hartslagmeter verbonden zijn voordat je kunt starten. De START-knop toont LINK HRM totdat de hartslagsensor verbinding maakt. Als de hartslagmeter midden in de rit de verbinding verliest, wordt de workout gepauzeerd en gaat de START-knop terug naar LINK HRM — wek de sensor (begin met bewegen, of bevochtig de contactpads opnieuw) en tik LINK HRM aan om opnieuw te verbinden en verder te gaan.
Hoe het in de praktijk voelt
De cockpit toont een kleine pil die je vertelt wat de regelaar aan het doen is. De pil wisselt tussen drie soorten status:
- ▲ 8 W / ▼ 5 W — voorspellend: de regelaar staat op het punt het wattage met dat aantal Watts omhoog of omlaag te zetten. De pijlrichting en grootte updaten live terwijl je HF beweegt; wat je ziet is wat de volgende aanpassing zal doen.
- HOLD — je HF zit in zone en er staat geen aanpassing in de wachtrij.
- MANUAL — je hebt zojuist de +/−-knoppen gebruikt; auto-aanpassingen pauzeren even om je invoer te laten bezinken.
Een hartslagindicator naast de pil laat zien wanneer de volgende automatische beslissing valt. De aanpassingscyclus is opzettelijk traag (15–30 s) zodat de regelaar de reactie van je HF op het vorige duwtje kan aflezen voordat hij de volgende doet.
Je kunt de regelaar op elk moment handmatig overschrijven met de +/−-knoppen. Een handmatig duwtje reset de beslissingstimer, zodat de regelaar zijn automatische aanpassing niet bovenop jouw invoer stapelt.
Wanneer welke gebruiken
| Als je wilt… | Gebruik |
|---|---|
| Een rustige rit met vast wattage | Quick Ride op een gekozen wattage. |
| Een rit met buiten-gevoel met schakelende versnellingen | Free Ride in Sim-modus. |
| Een constante hartslag-inspanning | Zone Ride met HR Zone-Lock. |
| Een gestructureerde reeks met meerdere zones (warming-up Z2, werk Z4, cooling Z2) | Een HR-Zone-workout met intervallen — het gestructureerde alternatief voor Zone Ride. |
| Voor het eerst spelen met de HR-Zone-Lock-thermostaat | Zone Ride op Z2 — makkelijk om de regelaar aan het werk te voelen zonder veel vermoeidheid. |
De rit opslaan
Door op Finish te tikken beëindig je de rit en wordt de sessie opgeslagen in je geschiedenis met de meetwaarden van wat je werkelijk gereden hebt (gem. vermogen, gem. HF, afstand, energie, TSS, enz.). Quick / Free / Zone Rides komen in de geschiedenis terecht met het juiste type-label; de Strava-upload gebeurt op de achtergrond als je die hebt gekoppeld.
Persoonlijke records zijn niet van toepassing — deze modi hebben geen vaste opdracht, dus de vergelijking per poging waar PR's op leunen, is hier niet zinvol. De sessie draagt wel bij aan de aggregaten in de geschiedenis (28-daagse activiteitsgrafiek, tijd-per-zone-balken, enz.) zoals elke andere rit.