常見問題
最後更新：2026-05-15
Your Trainer 是一款 Android 平板的多騎士室內單車應用程式。智慧訓練台控制，本機資料 + 本機控制。一次性購買。
最常見問題的簡短解答。若遇到技術問題，疑難排解頁面有更深入的說明。
隱私與資料
我的資料儲存在哪裡？
儲存在您的平板電腦上。訓練課程、騎乘紀錄、車手資料和 FTP 均存放於應用程式的私有儲存空間。預設不會上傳任何資料。
應用程式會傳送資料回家嗎？
應用程式只在您明確觸發以下操作時才會進行對外網路連線：AI 訓練課程生成、AI 歷史助理提問、匯入課程的 AI 自動翻譯（以上三項連線至您選擇的 AI 提供商）、Strava 同步（若已連接，騎乘資料會上傳至 Strava），以及 Play 商店更新檢查（由 Android 處理，非應用程式本身）。應用程式未自行加入任何分析、遙測或崩潰回報 SDK（無 Firebase Analytics、無 Crashlytics、無 Sentry）。
Android / Play 商店層級存在兩項基本資料流，超出應用程式的控制範圍。Google Play 服務會將基本崩潰、ANR 及 Android Vitals（啟動時間、畫面凍結）回報至 Play 管理後台——包含裝置型號、Android 版本及堆疊追蹤，不含車手身分或騎乘內容。Play 商店安裝指標（安裝／解除安裝／活躍用戶數、地區）亦以彙整數字呈現於 Play 管理後台。這兩項均屬平台行為，適用於所有 Android 應用程式，並非應用程式主動傳送的資料。
Strava 同步會分享哪些資料？
已完成的騎乘——功率資料、心率、踏頻、時長、總距離、爬升高度。騎乘結束後會推送至您的 Strava 帳號，之後由您自行管理。Strava 同步預設為關閉；需在車手資料的 Strava 區塊中手動開啟。
AI 訓練課程助理會傳送哪些資料？
生成課程時：您輸入的文字、啟動的標籤頁（功率或心率），以及您目前的語言設定。課程以 FTP 百分比回傳，您的訓練台在騎乘時會在本機套用您的 FTP。AI 提供商為以下三者之一（Gemini / OpenAI / Claude）；請選擇您最信任的提供商。另請參閱：AI 提示技能 → AI 助理實際看到什麼。
AI 歷史助理會傳送哪些資料？
您的 FTP、體重（若已設定）、最大心率（若已設定）及單位偏好，以及您最近約 10 次訓練的摘要——日期、訓練類型、時長、距離及爬升（若有紀錄）、平均功率及心率、總功率輸出，以及任何計算出的衍生指標（NP、強度因子、TSS、峰值功率時長、效率因子、各心率區間時間、完成度及恢復評分）。僅限當前車手的資料。若您不希望將這些資料傳送至提供商，請勿使用歷史助理。另請參閱：AI 提示技能 → 向 AI 助理詢問您的歷史紀錄。
AI 自動翻譯會傳送哪些資料？
您正在翻譯的課程名稱、描述、間歇標籤及指導提示，以及來源語言和目標語言。翻譯結果會寫回平板電腦上的課程檔案。
如何刪除所有資料？
解除安裝應用程式會清除裝置上儲存的所有資料——這是移除所有車手資料最簡單的方式。若只想移除單一車手並保留其他車手，請使用用戶選擇畫面上的車手管理介面。若您曾使用 Strava 同步，刪除個別活動需在 Strava 端操作；應用程式下次開啟時會自動偵測刪除。
相容性
可在哪些裝置上執行？
執行 Android 10 或更新版本的 Android 平板電腦與手機。平板電腦是最舒適的選擇——10 吋或更大的螢幕在訓練台騎乘位置下清晰易讀——手機同樣可用；儀表板會針對較小螢幕自動調整排版。硬體指南有詳細說明。
有 iOS 版本嗎？
目前尚未提供。iOS 已列入開發路線圖；尚無發佈日期。
可以離線使用嗎？
除 AI 訓練課程生成（需連線至網路 AI 提供商）和 Strava 同步（需上傳至 Strava 伺服器）外，其他功能均可離線使用。藍牙連線、騎乘控制、儀表板、本機課程庫、內建課程——這些都不需要網路連線。
需要智慧訓練台嗎？
要獲得完整體驗——自動阻力控制、ERG 模式、坡度模擬——需要。具體來說，需要一台透過藍牙支援 FTMS 的訓練台。近幾年的大多數直驅訓練台均符合此條件；硬體指南說明了選購要點。
支援非 FTMS 訓練台嗎？
Cycling Speed and Cadence（CSC）訓練台可以連接並回報踏頻／速度，但應用程式無法控制其阻力。適合自由騎乘；無法提供應用程式設計的結構化訓練體驗。
如何確認我的訓練台是否已通過驗證？
設定 → 硬體 → 檢查相容性會查詢已連接的訓練台並顯示其狀態：已驗證、預期可用、未列入，或已知不支援。從結果頁面可執行簡短的 ERG、SIM 及 Resistance 相容性測試。Free 方案用戶若通過尚未驗證的訓練台測試，可能符合一次性免費升級至 Pro 的資格，須經審核。硬體指南涵蓋完整流程。
可在 Apple TV／手機／桌機上執行嗎？
Apple TV 屬於 iOS 系列；與 iOS 的答案相同——目前尚未支援。手機可在 Android 上執行 Your Trainer——儀表板會針對較小螢幕自動調整排版，手機是相當合理的日常裝置，尤其適合較短時間的訓練。平板電腦在長途騎乘時更為便利，因為儀表板在訓練台騎乘位置下更易閱讀。目前沒有桌機版本。
費用
費用是多少？
免費安裝。共有三個方案——Free、Pro 及 Family。Pro 和 Family 為一次性購買（無訂閱制，無週期性費用）。目前價格請至應用程式內的升級畫面查看（設定 → 訂閱）。
Free 方案包含哪些功能？
核心騎乘體驗：透過藍牙連接訓練台、使用內建的功率和心率區間課程、在儀表板上查看即時功率／心率／踏頻、將訓練儲存至本機紀錄。無需花費任何費用即可有意義地使用應用程式。
Pro 方案解鎖哪些功能？
- 無限制的功率、路線及心率區間課程。
- 從 GPX、TCX 及 FIT 檔案匯入路線（路線標籤頁需 Pro 方案）。
- 個人最佳——每次訓練追蹤您的最佳成績，並在路線中以幽靈形式重播。
- 視覺化課程編輯器——拖曳間歇區塊，自建訓練課程。
- AI 課程建立器——以純文字描述生成訓練課程。
- AI 助理——以自然語言詢問您的訓練歷史。
- Strava、FIT 及 CSV 匯出——自動將完成的騎乘上傳至 Strava；匯出個別訓練。
- 自訂主題——儀表板的進階配色方案。
Family 方案在 Pro 基礎上增加哪些功能？
- 同一裝置最多可建立 5 個車手資料。
- 各車手獨立的統計、歷史紀錄及個人最佳——每位車手的資料各自分開。
- Family 幽靈圈——在同一路線上與其他家庭成員的歷史最佳成績競賽。
- 各車手獨立的 Strava 及裝置偏好設定——家庭成員各自連接自己的 Strava 和心率監測器。
AI 功能需要額外付費嗎？
Pro 方案解鎖 Your Trainer 內的 AI 功能（課程建立器、歷史助理、匯入課程自動翻譯）。AI 本身執行於您選擇的提供商——Gemini、OpenAI 或 Claude——並在進行呼叫時使用您自己的 API 金鑰。金鑰直接從提供商取得；大多數提供商提供免費方案，足以應付偶爾使用，因此一般課程建立用途通常不會產生 AI 費用。
為什麼採用一次性購買而非訂閱制？
訂閱制會在您和我們之間建立長期的依賴關係。我們寧願打造一個您擁有並在自己裝置上執行的產品。一次性購買 Pro 或 Family 方案，功能永久屬於您。
功能
同一家庭可以有多位車手嗎？
可以。在車手選擇畫面，點選+ 新增車手以建立具備獨立 FTP、體重及偏好心率監測器的新資料。切換車手時不會遺失任何人的歷史紀錄。專為一台裝置放在訓練台旁的家庭使用情境所設計。
可以使用 Zwift 課程嗎？
可以——功率標籤頁透過分享功能接受 .zwo 檔案。架構頁面說明了 Your Trainer 的原生 .ytw 格式，若您想手動編寫課程可參考。
如何匯出我的資料？
依需求有多種方式。
- 裝置備份——設定 → 資料 → 匯出裝置備份，將所有車手的資料、訓練、個人最佳、收藏及自訂課程寫入一個
.ytbackup.json.gz檔案。最完整的匯出方式。透過設定 → 資料 → 匯入備份還原；遇到衝突時可選擇合併（保留現有紀錄，新增新紀錄）或覆蓋（以備份中的紀錄取代衝突紀錄）。 - 個別車手匯出——資料 → 匯出我的資料，將選定車手的所有訓練、資料欄位及個人最佳寫入
.ytrider.json.gz檔案。適合分享單一車手的歷史紀錄或在裝置間轉移單一車手。還原方式有三種：車手選擇畫面 → + 新增車手 → 從檔案匯入（建立新車手，或在與現有資料重疊時顯示衝突對話框）、設定 → 資料 → 匯入備份（相同流程），或在現有車手的資料 → 匯入並合併（將檔案中的訓練和個人最佳合併至目前活躍的車手；略過重複項目）。 - Strava 同步將已完成的騎乘同步至您的 Strava 帳號，您可從 Strava 匯出。
- Android 系統備份——獨立於上述應用程式內匯出功能之外。若裝置已啟用 Android 備份（Android 設定 → 系統 → 備份）且已登入 Google 帳號，重新安裝或更換裝置時，您的車手資料和訓練歷史會隨 Google 帳號一併還原。此功能由 Android 處理，而非 Your Trainer。
- 個別訓練匯出——針對單次騎乘。歷史紀錄的更多選項提供匯出 FIT（可上傳至其他平台的業界標準騎乘檔案）；過去訓練區塊提供匯出 CSV。
憑證——Strava 授權和 AI API 金鑰——不包含在任何備份中。還原後需重新連接 Strava 並重新輸入 API 金鑰。
是否支援路線，而非僅限間歇？
支援——透過路線標籤頁進行坡度驅動的模擬騎乘。匯入 GPX、FIT 或 TCX 檔案；訓練台跟隨海拔剖面，您自行選擇檔位。路線指南說明了哪裡可以找到良好的路線檔案。
可以與朋友分享課程嗎？
可以——課程庫中的每個課程均可匯出為 .ytw 檔案，透過電子郵件、訊息、AirDrop 同類功能或任何檔案分享方式傳送。接收方透過分享功能匯入。
應用程式會追蹤我的進步嗎？
會——每次完成的訓練都會與您在同一課程的先前成績比較，最佳成績成為您的個人最佳。指標依訓練類型而異：功率訓練使用心率成本，心率區間訓練使用平均瓦數，路線使用完成時間。在路線中，您的上次最佳成績會以幽靈形式重播，供您下次競賽。閱讀更多關於個人最佳的資訊 →
可以不按結構化課程自由踩踏嗎？
可以——每個訓練標籤頁頂端都有一張非結構化騎乘卡片：快速騎乘（功率標籤頁，ERG 控制）、自由騎乘（路線標籤頁，坡度＋檔位模擬），或區間騎乘（心率標籤頁，心率區間鎖定恆溫控制）。請參閱 快速／自由／區間騎乘。
支援
如何回報問題或請求新功能？
請寄信至 [email protected]。我們閱讀每一封郵件，並在數天內回覆。對於複雜的連線或匯入問題，提供應用程式版本（設定 → 關於）和 logcat 片段（adb logcat -s YourTrainer）會很有幫助。
有社群或 Discord 嗎？
目前尚未提供。我們在核心功能穩定前保持精簡運作。若社群論壇變得有用，我們會在首頁上提及。